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Campanha Janeiro Branco
O Núcleo de Saúde do Tribunal Regional do Trabalho da 6ª Região (TRT-PE) também aderiu ao Janeiro Branco - campanha de conscientização sobre a importância da Saúde Mental. Confira mais algumas orientações sobre o tema: Quando prestamos a devida atenção ao que está acontecendo, no aqui-agora, fica bem mais fácil agirmos da maneira mais adequada para atingirmos nossos objetivos. As pesquisas demonstram que essa atenção ajuda-nos a desenvolver nossa saúde mental e florescer, tornando-nos mais felizes, otimistas, autoconfiantes e satisfeitos com a vida. Uma excelente dica para cultivarmos esse ancoramento no momento presente é a prática da meditação. Dicas para meditar. 1 - Procurar um lugar tranquilo; 2 - Sentar confortavelmente; 3 - Fechar os olhos; 4 - Respirar profundamente - (para facilitar e quem preferir: colocar as mãos na barriga e inspirando pelo nariz de forma lenta e profunda sentir a barriga encher e, ao soltar o ar, sentir a barriga descer; 5 - Respirar fundo, relaxar, e abrir os olhos 6 - Observar como está se sentido (corpo, mente e sentimentos)
Fonte:
TRT 6ª Região
24/01/2017 (00:00)
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